parts
4 personnes
parts
4 personnes
niveau
Facile
durée
Sur le pouce
préparation
15 min
cuisson
00 min
temps total
15 min
Pour le pain :
500 g de farine pour mon pain maison Francine
300 ml d' eau
1 c. à café et demi de sel
2 c. à soupe d' herbes de provence
1 sachet de levure boulangère Francine
Pour la garniture :
1 gousse d' ail
4 c. à soupe de tapenade d’olives noires
2 tomates
200 g de thon à l’huile d’olive
2 oignons nouveaux
1 pincée de poivre
étape 1
En machine à pain, versez les ingrédients dans cet ordre : eau, sel, farine pour mon pain maison, herbes de Provence, levure boulangère. Lancez le programme “pain blanc”.
À la fin, laissez le pain reposer 2 heures (il sera plus facile à trancher et encore meilleur). Coupez 4 belles tranches.
étape 2
Faites griller les tranches, juste ce qu’il faut pour qu’elles soient croustillantes. Frottez un côté avec la gousse d’ail épluchée : ça parfume tout doucement, sans en faire trop.
étape 3
Sur le côté aillé, étalez 1 c. à soupe de tapenade par tartine. Déjà là, ça sent bon le sud !
étape 4
Retirez la peau des tomates : plongez-les quelques secondes dans l’eau chaude, la peau s’enlève toute seule. Retirez les graines, puis coupez la chair en petits dés.
Égouttez le thon en gardant un peu de son huile. Émincez les oignons nouveaux et gardez un peu de vert pour la touche finale.
Dans un saladier, mélangez thon émietté, 1 c. à soupe d’huile du thon, dés de tomate et oignon. Poivrez, goûtez, et ajustez si besoin.
étape 5
Répartissez la garniture sur les tartines, puis parsemez de vert d’oignon ciselé. Servez tout de suite, pendant que le pain croustille encore.
Pas de machine à pain ? Faites votre pain à la main en suivant le mode d’emploi au dos du paquet : c’est tout aussi simple, et ça sent divinement bon dans la maison.
Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. Plus d’infos sur www.mangerbouger.fr