parts
4 personnes
parts
4 personnes
niveau
Facile
durée
Sur le pouce
préparation
15 min
cuisson
00 min
temps total
15 min
Pour le pain :
500 g de farine pour mon pain de campagne Francine
325 ml d' eau
10 g soit 1/2 c. à café de sel
2 c. à soupe de graines de fenouil
1 sachet de levure boulangère Francine
1 c. à soupe d' huile d’olive
Pour la garniture
150 g de féta
4 tomates
concombre
4 oignons nouveaux
2 c à soupe d' Huile d’olive
50 g d' olives noires dénoyautées
Machine à pain
étape 1
Versez dans la machine à pain, dans l’ordre : l’eau, le sel, la farine, les graines de fenouil, puis la levure. Faites un petit puits dans la farine et ajoutez 1 c. à soupe d’huile d’olive. Lancez le programme pain blanc.
Une fois cuit, laissez le pain reposer 2 heures avant de le trancher : il sera plus joli et plus facile à couper.
étape 2
Coupez 4 belles tranches. Faites-les griller légèrement, juste pour les rendre croustillantes. Badigeonnez un côté avec un peu d’huile d’olive.
étape 3
Épluchez le concombre. Coupez les tomates en deux, retirez les graines, puis détaillez tomates et concombre en petits dés. Émincez les oignons nouveaux et gardez un peu de vert pour la fraîcheur.
étape 4
Émiettez la féta dans un saladier. Ajoutez les légumes, poivrez, versez l’huile d’olive et mélangez doucement. Goûtez, puis salez seulement si nécessaire (la féta l’est déjà souvent).
étape 5
Répartissez généreusement le mélange sur les tranches grillées. Coupez les olives en rondelles et parsemez par-dessus. Servez tout de suite, tant que le pain croque encore.
Pour peler les tomates facilement, plongez-les 10 secondes dans l’eau bouillante, puis passez-les sous l’eau froide : la peau s’enlève presque toute seule. Et si vous avez un peu de vert d’oignon nouveau, gardez-en une pincée pour finir les tartines, ça réveille tout.
Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. Plus d’infos sur www.mangerbouger.fr