parts
4 personnes
parts
4 personnes
niveau
Facile
durée
Sur le pouce
préparation
15 min
cuisson
00 min
temps total
15 min
Pour les crêpes :
250 g de farine de blé bio Francine
20 g de sucre en poudre
3 œufs
litre de lait
40 g de beurre fondu
Pour la crème aux fleurs :
2 cl d' eau de rose
2 cl de sirop de mimosa
2 cl de sirop de fleur de sureau
200 g de lait entier
2 g d' agar agar
20 cl de crème liquide
Pour la déco :
rose en sucre
étape 1
Dans un saladier, mélangez la farine et le sucre. Ajoutez les œufs, puis versez le lait petit à petit en mélangeant pour éviter les grumeaux. Terminez en ajoutant le beurre fondu.
étape 2
Faites chauffer une poêle légèrement graissée. Versez une petite louche de pâte, laissez cuire jusqu’à ce que la crêpe se décolle, puis retournez-la. Empilez-les sur une assiette, en les couvrant pour qu’elles restent bien moelleuses.
étape 3
Dans une petite casserole, versez le lait entier et l’agar-agar. Portez à petite ébullition en remuant et laissez bouillir 1 minute. Hors du feu, ajoutez l’eau de rose et les sirops (mimosa + sureau). Laissez refroidir, puis mettez au réfrigérateur 30 à 45 minutes, le temps que ça prenne une texture bien épaisse.
étape 4
Montez la crème liquide bien froide en crème fouettée (au fouet, ça marche très bien). Sortez la base aux fleurs du frais, mélangez-la pour la lisser, puis incorporez-la délicatement à la crème fouettée : vous obtenez une “chantilly” aux fleurs, légère et parfumée.
étape 5
Déposez une crêpe dans une assiette, ajoutez une belle cuillère de crème aux fleurs, repliez ou roulez, puis terminez avec quelques fleurs comestibles (ou un petit zeste de citron).
Amusez-vous avec les parfums : violette, lavande, hibiscus, jasmin ou fleur d’oranger… gardez juste la main légère pour que le goût reste doux et fleuri.
Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. Plus d’infos sur www.mangerbouger.fr