parts
4 personnes
parts
4 personnes
niveau
Facile
durée
Pas trop pressé
préparation
30 min
cuisson
03 min
temps total
33 min
Pour les crêpes :
500 ml de lait
1 c. à soupe d' huile de tournesol (10g)
Pour la garniture :
1 gousse de vanille
1 mangue
1 citron vert
50 g de sucre en poudre
5 g de dés de gingembre
Pour les crêpes :
Dans un saladier, versez le contenu d'un sachet puis le lait tout en remuant progressivement.
Ajoutez l'huile, et mélangez bien. Avec Ma pâte à crêpes Francine pas besoin de laisser reposer la pâte !
Versez votre pâte dans une poêle légèrement huilée et bien chaude.
Une fois cuite, retournez et laissez dorer l'autre face, puis les réserver au chaud.
Pour la nage de litchis :
Mixez au blender pendant 5 minutes les litchis dénoyautés, le jus et la gousse de vanille coupée en petits morceaux.
Réservez la nage au réfrigérateur.
Pour le chutney de mangue :
Dans une casserole versez le jus d'un citron vert, le sucre et laissez bouillir.
Ajoutez le gingembre et la mangue en dés et laissez cuire doucement pendant 15 minutes.
Ajoutez quelques zestes de citron vert puis réservez au réfrigérateur.
Montage :
Déposez les crêpes tièdes sur une assiette puis ajoutez le chutney.
Versez la nage de litchi dans un verre et servez-les ensemble.
Pour dénoyauter facilement vos litchis frais, épluchez-les à la main, puis incisez avec la pointe d'un couteau le milieu du fruit sur toute sa circonférence pour faire 2 moitiés autour du noyau. Détachez de la chair du noyau.
Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. Plus d’infos sur www.mangerbouger.fr