parts
6 personnes personnes
parts
6 personnes personnes
niveau
Facile
durée
Pas trop pressé
préparation
20 min
cuisson
25 min
temps total
45 min
Pour la garniture :
12 pommes
1 c. à soupe d' huile d’olive
3 c. à soupe de sirop d’agave
1 gousse de vanille
1 c. à café de mélange aux 4 épices
Pour la pâte à crumble :
140 g de poudre d’amandes
70 g de sucre de coco
6 c. à soupe rases de purée d’amandes complète non sucrée
1 c. à soupe de farine complète Francine
Préchauffez votre four à 180°C.
Épluchez les pommes et découpez-les en petits morceaux.
Dans une poêle, faites revenir les morceaux de pomme pendant 5 minutes, avec un fond d’huile d’olive, le sirop d’agave, la gousse de vanille et le mélange 4 épices.
Retirez le mélange du feu et placez-le dans votre moule à crumble.
Dans un bol, mélangez à la main tous les ingrédients nécessaires à la réalisation de votre pâte à crumble : poudre d'amandes, sucre de coco, purée d'amandes et farine complète Francine.
La consistance obtenue doit être un mélange de petits et gros morceaux un peu granuleux. Vous pouvez ajouter 1 cuillère de farine complète si le mélange colle trop.
Versez votre pâte à crumble par-dessus les pommes, et enfournez 20 minutes à 180°C.
Tiède ou froid, vous n’avez plus qu’à déguster.
Pour varier les plaisirs, vous pouvez mélanger 6 pommes et 6 poires, ou même ajouter quelques pépites de chocolat noir.
Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. Plus d’infos sur www.mangerbouger.fr