Préparation pour mes crêpes au sarrasin Francine

Préparation pour mes crêpes au sarrasin Francine

Pour changer des crêpes et vous permettre de préparer chez vous en un tour de main un délicieux repas breton. Les galettes au sarrasin maison deviennent faciles !

Usages :

Cette boîte contient
2 sachets de 220g de préparation pemettant de réaliser chacun 10 crêpes au sarrasin environ. 
 

Ajouter à un sachet : 
- 50cl d'eau froide (1/2L) 


Préparation : 5 min - Cuisson : 3 à 4 min 
 

Recette : 
1 ) Dans un saladier, je verse le contenu d'un sachet puis l'eau tout en remuant avec un fouet. Je mélange. 
Pas besoin de laisser reposer la pâte ! 

2) Je verse ma pâte dans une poêle légèrement huilée et bien chaude. Une fois cuite, je la retourne. Je laisse dorer l'autre face. 

3) Je dépose la garniture sur ma crêpe (oeufs, lardons, fromage...) et laisse cuire le temps nécessaire. 

Farine de sarrasin 45%, farine de blé, farine de seigle, farine de maïs, lactosérum en poudre (lait), sel, malt d’orge toasté.

Farine de sarrasin = farine de blé noir

Présence éventuelle : oeuf, soja, fruits à coque, graines de sésame.

pour 100 g

de préparation pour pâtes à crêpes au sarrasin

Valeur énergétique

337 kcal

1 429 kJ

Glucides

67,40 g

Dont Sucre

2,20 g

Protéines

10,50 g

Matières grasses

1,80 g

Dont acides gras saturés

0,30 g

Fibres alimentaires

4,80 g

Sel

1,10 g

pour 1 crêpe

au sarrasin (environ 19 g)

Valeur énergétique

28 kcal

119 kJ

Glucides

5,60 g

Dont Sucre

0,20 g

Protéines

0,90 g

Matières grasses

0,20 g

Dont acides gras saturés

0,10 g

Fibres alimentaires

0,40 g

Sel

0,88 g

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour. Plus d’infos sur www.mangerbouger.fr